SAĞLIK............ ÖRNEK RAMAZAN ÖĞÜNLERİ

İFTAR : 1 kase çorba, 8 yemek kaşığı etli sebze yemeği, yahut 2 köfte kadar (60 gr) et, (tavuk, balık, hindi), 1 kase yoğurt, 1-2 ince dilim tam tahıllı ekmek, bol yağsız salata.
ARA ÖĞÜN: 1 kase sütlü tatlı yahut 1 adet meyve, 2 adet ceviz veya 5-6 adet fındık veya 5-6 adet çiğ badem, açık çay.
SAHUR : 1. yol: 1 su bardağı süt, 1 haşlanmış yumurta, 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 2 adet ceviz veya 5-6 adet fındık veya çiğ badem, 1-2 ince dilim tam tahıllı ekmek, söğüş domates ve salatalık.
2. yol: Çorba, et, yoğurt, tam tahıllı ekmek, söğüş̧ domates ve salatalık.
3. yol: Süt + tost + söğüş̧ domates ve salatalık.

ŞİİR............RAMAZAN TATLILARI

Tatlılar toplansa n’ola,
İftarda çıksalar yola,
Hepisinden çok severiz,
Tatlılar şahı baklava.

Ye kebabı biberlice,
İç şerbeti anberlice,
Sevenlere safa verir,
Tel kadayıf şekerlice.

Balla yenir beyaz kaymak,
İftâr ile olur doymak,
Kimin aklına gelir ki?
Lokma tatlısını saymak.

Hem yumurta nazik olur,
Sucuk ile pişse n’olur?
Köfteli, ekşili çorba,
Cümlesinden evvel gelir.
Pişer köpüklü kahveler,
Ehl-i keyfin yüzü güler,
Nargile, çubuktan sonra,
Teravih kasveti siler.

Lâzımdır bunlar iftâra,
Maksâdım bütün efkâra,
Davul çalar, bahşiş ister,
Bekçiniz garip ve âvâre.

DÜNKÜ CEVAP: 466