SAĞLIK - SAAT SAAT, GÜNLÜK HAYAT

06.00-07.00: Vücudun verimliliğe geçtiği dönemdir. Uyanır uyanmaz kalkılırsa insan kendini kuş gibi hafif hisseder.

07.00-08.00: Vücut bu saatlerde beslenmek ister. Sakin sakin, mükellef bir kahvaltı, vücuda zindelik verir. 08.00-09.00: İşe başlama, okuma, yazma zamanıdır. Vücudun duyarlılığını ölçmek için de en uygun dönemdir.

09.00-10.00: Bu dönemde 20 dakikalık bir mekanik yorgunluk yaşanır. Bu arada, verimliliğimiz azalır. Biraz uyumak veya temiz havada birkaç dakika yürümek çok faydalıdır.

10.00-12.00: Her türlü verimlilik için birebirdir. Hafıza, fotoğraf makinesi gibidir. Çok hareket gerektiren her türlü çalışma yapılabilir.

12.00-14.00: Midedeki asit birikimi artar. Öğle yemeği zamanıdır. Yemekten sonra da biraz yürüyüş yapılabilir.

14.00-15.00: Bu zamanda vücut, her türlü acıya karşı çok dirençlidir. Acı veren bir tedavi uygulatmak için idealdir.

15.00-16.00: Uzun metinleri ezberlemek, detaylarını akılda tutmak için uygundur. Özellikle beyin ve elişinde çalışanların en verimli oldukları dönemdir.

16.00-18.00: Antrenman, spor karşılaşması gibi bedensel güç ve dirence dayalı etkinliklere en uygun dönemdir.

18.00-19.00: Sakın uzanıp yatmayın; uyuşup kalırsınız. Bir duş faydalıdır. 5-10 dakika ayakları uzatıp dinlenilebilir.

19.00-21.00: Eşinizle, çocuklar ve dostlarla muhabbet, lâtife ve sohbet zamanı. Bu şekilde beyniniz dinlenir. 21.00-23.00: Vücudun uzun zaman dinlenmeye hazır olduğu bu dönemde dinlenmek iyidir. Uyku imkânsızsa, arada bir temiz havaya çıkmak gerekir.

23.00-06.00: Ertesi gün kendimizi iyi ve sağlıklı hissetmek istiyorsak bu saatler arasında yatakta olmak, mışıl mışıl uyumak zamanıdır.

Not: Bu reçeteyi deneyin, faydasını görün!