SAĞLIK - BESİNLER VE ÖZELLİKLER (2)

LAHANA TURŞUSU: Laktik asit, B12 vitamini
Bakterileri ve tümör oluşumunu önler.
LİMON: C vitamini, Glucarate
Bağışıklık sistemini güçlendirir, mide kanserini önler.
MARUL: Potasyum, Fosfor
Yağ metabolizmasını düzenler, felç riskine karşı korur.
MANTAR: Sodyum, Potasyum, Kalsiyum, Magnezyum
Kasları güçlendirir, saç ve tırnakları besler.
MERCİMEK: Çinko, Aminoasit
Yorgunluğu giderir, strese karşı etkilidir.
MISIR: Çinko, Magnezyum, B vitamini
Stresle savaşır, bağırsak kanserini önler.
MUZ: Potasyum, B6 vitamini, Serotonin, Magnezyum
Rahatlatır, uyumaya yardımcı olur.
NAR: C vitamini, Demir, Potasyum, Alkaloit, Glikozit
Kolesterol ve şekeri de dengeler, kurtları düşürür, idrarı söktürür.
PATATES: Mineraller, C vitamini, Protein, Potasyum
Kansere karşı koruyucudur, toksinlerden arındırır.
PEYNİR: Protein, Sodyum, Potasyum, Kalsiyum, Aktik asit
Kemikleri güçlendirir, sinirleri korur, mide yanmasına karşı iyi gelir.
PİRİNÇ: Protein, Potasyum, Kalsiyum, Magnezyum
Mide yanmasına ve gaza karşı etkili, vücuttaki fazla suyu atar.
PIRASA: Allisin, Çinko, Manganez, Selenyum
Kan basıncını düşürür, kalbi ve damarları güçlendirir.
PORTAKAL: B vitamini, C vitamini, Potasyum, Kalsiyum, Selenyum
Vücuttaki fazla suyun atılmasını sağlar.
SARIMSAK: Quercetin, Ajoene, Allisin
Kansere karşı bağışıklık sistemini güçlendirir.
SİYAH TURP: C vitamini, Kalsiyum, Potasyum, Demir
Bağışıklık sistemini ve kan dolaşımını güçlendirir. İdrarı düzenler.
SOYA: Omega6 yağ asidi, Protein, E vitamini
Hücreleri korur ve kanser riskini azaltır.
SÜT: D Vitamini, A Vitamini, B2 vitamini, Kalsiyum
Kemik oluşumunu teşvik eder, bağırsak kanserine karşı korur.
TAVUK ETİ: B vitamini, Protein, Potasyum, Magnezyum, Çinko
Baş ağrısına iyi gelir ve stresten korur.
YOĞURT: Kalsiyum, Riboflavin, B12 vitamini
Bağırsak kanserine karşı bağışıklık sistemini güçlendirir.
YULAF: B vitamini, Karbonhidrat, Demir, Magnezyum
Enerji sağlar, kas kramplarını önler ve idrar söktürür.
ZEYTİNYAĞI: E vitamini, Doymamış yağ asidi
Kolesterol düzeyini düşürür ve hücreleri korur.