SAĞLIK - BESİNLER VE ÖZELLİKLER (1)

AHUDUDU: C vitamini, Potasyum, Kalsiyum, Demir, Folikasit
Vücuda dinçlik verir, virüs ve bakterilere karşı korur, kanı temizler.
BALIK: Omega3 yağ asidi, Pantothenik asit
Kolesterol düzeyini düşürür, kalp krizi riskini azaltır.
BEZELYE: Protein, Magnezyum
Kolesterolü düşürür, bağırsak kanser riskini azaltır.
BİBER: Capsaicin, A Vitamini, C vitamini, Çinko
Baş ağrısı ve migrene karşı koruyucu etkiye sahiptir
BROKOLİ: Magnezyum, A Vitamini, C vitamini, Potasyum
Kansere karşı korur, kasları güçlendirir.
BUĞDAY: Lysin , Lezithin
Beyni ve sinirleri besler, öğrenmeyi güçlendirir. Krampları yok eder.
CEVİZ-FINDIK: B vitamini, E vitamini, Çinko, Demir
Kalorisi yüksektir, sakinleştirir, uyumayı sağlar, stresi azaltır.
ÇİLEK: C vitamini, Kalsiyum, Potasyum
Bağışıklık sistemini güçlendirir, metabolizmayı harekete geçirir.
DANA ETİ: Demir, Protein, Potasyum
Soğuk algınlığı, öksürük ve gribe karşı iyileştiricidir.
DOMATES: Likopen, Folikasit , Tyrosin
Kansere karşı korur, hücre yapımını uyarır, karaciğere iyi gelir.
ELMA: Pektin, Bioflanovoid, C vitamini
Kolesterol düzeyini düşürür, bağışıklık sistemini güçlendirir.
ENGİNAR: Cynarin, B vitamini, C vitamini
Kan şekerine ve kalbe iyi gelir, nikotin, alkol ve yağın atılımasını sağlar.
ERİK: Potasyum Demir, B vitamini
Vücuttaki fazla suyun atılmasını sağlar ve enerji verir.
FASULYE: B vitamini, C vitamini, Protein, Demir, Kalsiyum
Kan ve hücre yapımına yardımcı olur.
GREYFURT: Folikasit, C vitamini
Kan basıncını azaltır, kan yapımını artırır.
HAVUÇ: A Vitamini, Selenyum
Enfeksiyonlara karşı korur, spermi artırır.
ISPANAK: A Vitamini, E vitamini, Folikasit, Magnezyum, Manganez
Sinirleri güçlendirir, hamilelikte tavsiye edilir.
KAVUN: Magnezyum, Potasyum, Kalsiyum
Vücuttaki su düzeyini ayarlıyor, idrarı artırır.
KEREVİZ: Potasyum, Sodyum, Kalsiyum, Magnezyum
Kabızlık, mide ve bağırsak hastalıklarına karşı etkilidir.
KARA ÜZÜM: Phyto-östrojen, Potasyum, Kalsiyum
Yüksek tansiyona karşı iyi gelir, trombozları önler.
KUŞBURNU: Likopen, C vitamini, E vitamini, Demir
Soğuk algınlığı ve gribe karşı önleyici etkiye sahiptir.
LAHANA: C vitamini, B vitamini, Kalsiyum
Bağışıklığı güçlendirir, stresi yavaşlatır.