Süt: Protein, karbonhidrat, A vitamini ve magnezyum, kalsiyum, fosfor ile birçok mineraller bulunduruyor.

Yumurta: Süper gıda olan yumurta, çok faydalıdır. Proteinden başka yumurta, bir düzineden fazla vitamin ve minerallere sahip.

Sığır eti: Protein, B vitaminleri, niasin, çinko ve demir bulunur. Yumurta gibi beyin gelişimini sağlar. Sebze yemekleriyle verilebilir.

Peynir: Süper bir yiyecek. Kalsiyum, protein ve B12 vitamini bakımından zengin, kemik yapısında olan fosfor da bulunur.

Yoğurt: Kalsiyum, protein, karbonhidrat, B vitamini, çinko ve fosfor bulunur. Taze meyve katarak da verilebilir.

Ton balığı: Protein, niasin, B vitaminleri, demir ve çinko ihti-yacını giderebilir. Omega 3 yağ asitleri de olan balık, beyin gelişimine yardım ediyor ve kalp sağlığını koruyor.

Patates: Potasyum, C vitamini, lif, folat, A vitamini, kalsiyum ve demir bulunur. Şeker hastaları için de iyi bir seçenek.

Brokoli: Bilindiği gibi lifle dolu olan brokoli, aynı zamanda vitamin ve mineral deposu. Brokoliyi çiğ yedirmeye çalışmalı.

Tam tahıllar: Ekmekte, krakerlerde ve yulaflı tam tahıllı yiyeceklerde, folik asit, çinko, demir ve B vitamini boldur.

Yaban mersini: Vücut için en besleyici süper gıdalardan biridir. Potasyum, C vitamini, lif, karbonhidrat ve antioksidanlar vardır.

Osmanlı padişahlarının otuzikincisi, Sultan II. Mahmud’un ikinci oğludur. Sultan Abdülaziz Hân (1830-1876), 14 yıl 11 ay 5 gün tahtta kaldı. Mithat Paşanın kışkırtmalarıyla üniversite öğrencileri 10 Mayıs 1876'da bir protesto yürüyüşü düzenledi. 30 Mayıs 1876 Salı günü sabaha doğru saray, Hüseyin Avni Paşa komutasındaki askerlerce basıldı ve Sultan Abdülaziz Hân, kansız şekilde tahttan indirilip Topkapı Sarayı’na hapsedildi. Birkaç gün sonra Mithat Paşa ve Serasker (Savunma Bakanı) Hüseyin Avni Paşa ve arkadaşları tarafından, Feriye Sarayı’nda Kur’ân-ı kerîm okurken bilek damarları kestirilerek şehit edildiği, Ali Fuat Beyin hatıralarında yazılıdır. Sultan Abdülaziz Hân, Sultan Mahmud Türbesine defnedilmiştir.