Bazı kimseler, orucun sağlığa zararlı olduğunu söylerler. Hâlbuki, Allahü teâlâ, insanlara zararlı olan şeyi emretmez. Az yemek ve oruç tutmak, vücudun sıhhati için çok önemlidir. Zekât veren malını kirden koruduğu gibi, oruç tutan da vücudunun zekâtını ödemiş olur.

Oruç tutan vücut; âdeta bakıma giren bir makine gibidir. İç organları saran yağlar erir, vücudun zindeliği artar, direnme gücü artar. Mide, böbrek, kalp ve karaciğer, hastalıklara karşı mukavemet eder. Karaciğer, sindirimle de vazifelidir. Oruçlu iken birkaç saat istirahat eder, gıda depolama işine ara verir. Mide de, bir müddet dinlenir. Kan hacmi de azaldığı için tansiyon düşerek kalp rahatlar. Damar sertliğine çok faydalıdır. Böyle rahatsızlığı olanlar, Ramazan ayından başka zamanlarda da oruç tutmalıdır.

Çok yiyen çok uyur, çok uyuyanın da vakti boşa geçmiş olur. Ayrıca, sert ve katı kalpli olur. Her zaman tok olan şefkatsiz ve merhametsiz olur. Az yiyen sıhhatli olur ve masrafı da az olur. Orucun sabır, şükür, nefs terbiyesi gibi diğer ibâdetlerle de irtibatı vardır. Hadîs-i şerîfte buyuruldu ki:

“Oruç sabrın, sabır da imanın yarısıdır.”

Yeryüzü, her gün, insanlara 10 cümle ile seslenir:
Ey Âdemoğlu
Üzerimde; gezip dolaşıyorsun! ‹çimde; hareket edemeyeceksin!
Üzerimde; günah işlersin! ‹çimde; hesap vereceksin!
Üzerimde; gülüyorsun! ‹çimde; ağlayacaksın!
Üzerimde; neşelenirsin! ‹çimde; mahzun olacaksın!
Üzerimde; mal topluyorsun! ‹çimde; pişman olacaksın!
Üzerimde; haram yiyorsun! ‹çimde; kurtlar seni yiyecek!
Üzerimde; hile yapıyorsun! ‹çimde; zelil olacaksın!
Üzerimde; sevinçlisin! ‹çimde; üzüntüye düşersin!
Üzerimde; ışıkta geziyorsun! ‹çimde; karanlığa düşersin!
Üzerimde; herkesle berabersin! ‹çimde; yalnız kalacaksın!
Münebbihat (Tembihler) Kitabından