SAĞLIK - KALORİMETRE

Sağlıklı beslenme ve sağlıklı kilo verme konusundaki en önemli değerlerden biri, vücudun harcadığı kalori miktarıdır. Hangi faaliyeti yaparken ne kadar kalori harcanır?

Aşağıda tablodaki; “Faktör” adlı değer; 1 kg'lık ağırlığın 1 dakikada harcadığı kcal (kilo kalori) miktarını ifade eder. Bu değeri ağırlığınız ile çarptığınız zaman ortalama olarak 1 dakikada harcanan enerji bulunur. Aşağıda tabloda “50 kg ve 75 kg insanlar için” 1 saatte harcanan (kcal) enerjidir.

Faaliyet	Faktör	50 kg	75 kg
Uyumak	0,017	51	77
Rahatça Uzanmak	0,022	66	99
Yemek Yemek	0,023	69	104
Ayakta Durmak	0,027	81	122
Kano (Gezinti)	0,044	132	198
Yemek Pişirmek	0,045	135	203
Egzersiz Bisikleti (20 km/s)	0,057	171	257
Araba Kullanmak	0,058	174	261
Alışveriş Yapmak	0,062	186	279
Yürüyüş (Çim)	0,081	243	365
Bisiklete Binmek	0,082	246	369
Yerleri Silmek (Bez İle Ovmak)	0,109	327	491
Bahçe İşleri (Çim Biçmek)	0,112	336	504
Yüzme (Yavaş Kulaç)	0,128	384	576
Tepe Tırmanışı (5 kg Yükle)	0,129	387	581
Basketbol	0,138	414	621
Yüzme (Hızlı Kulaç)	0,156	468	702
Koşmak (10 km/s)	0,163	489	734
İp Atlamak (125 atlama/dak)	0,177	531	797
Boks (Maç)	0,222	666	999

FIKRA - TARİH TEKRAR ETMİŞ

Delikanlılık çağındaki oğlan, babasının yanına gelerek der ki:
- Babacığım, hatırlıyor musun? Hani vaktiyle sen, babanın arabasını ilk aldığında kaza yaptığını ve arabanın hurdahaş olduğunu söylemiştin?
- Evet oğlum, hatırlıyorum.
- Yine hatırlıyor musun? Bir defasında da, “Tarih tekerrürden ibarettir.” demiştin?
- Evet oğlum, demiştim.
- İşte babacığım, tarih bugün tekrar etti!

Erkek : Bekir - Kız : Beyza - Yemek : Mercimek Çorbası, Sulu köfte, Salata