Abdullah bin Amr bin As hazretleri buyurdu ki:

Beş şey kimde bulunursa dünya ve âhırette mesut olur:

1. "Lâ İlâhe illallh Muhammedün Resûlullah" kelimesini dilden düşürmemek.

2. Bir belâya dûçar olduğunda; "İnnâ lillah ve innâ ileyhi râciûn." ve "Lâ havle velâ kuvvete illâ billâhil-aliyyil’ azîm." demek.

3. Bir nîmet verildiğinde, nîmete şükür için; "Elhamdülillahi Rabbilâlemin." demek.

4. Bir şeye başlarken; "Bismillâhirrahmanirrahim" demek.

5. Bir günah işlediğinde; "Estağfirullahel azîm ve etûbü ileyh." demek.

Meyveler; yüksek miktarda posa (lif) ihtiva etmesi sebebiyle bağırsakların düzenli çalışmasında ve kolesterol seviyesinin kontrolünde büyük rol oynar. Meyvelerde yüksek oranda antioksidan olduğundan kansere karşı koruyucudur. Portakal, greyfurt, çilek, mandalina, limon, kuşburnu, böğürtlen, elma, armut, ayva, erik, üzüm, incir, yenidünya, hurma, nar, dut, kiraz, vişne, kavun, karpuz gibi meyveler kanser yapıcı ve ilerletici maddelerin meydana gelmesini engeller.

Meyveler aynı zamanda, iyi birer vitamin, mineral ve enerji kaynağıdır. Büyüme ve gelişmeye yardım eder, hücre yenilenmesini ve doku onarımını sağlar, deri ve göz sağlığı için temel maddeler ihtiva eder. Diş ve diş eti sağlığını korur, dengesiz beslenmeye bağlı şişmanlık ve kronik hastalıklara (kalp damar hastalıkları, hipertansiyon gibi) yakalanma riskini azaltır.

Çantada da taşınabilir. Kuru meyveler ile elma, muz, armut, mandalina gibi meyvelerin hem taşınması kolaydır, hem de tüketmek için hazırlık gerektir mezler.

Gün içerisinde tüketilemezse, akşam yemeğinden 1,5–2 saat sonra bir meyve öğünü yapılabilir. Sabah kahvaltısına bir miktar da taze/kuru meyve de katılabilir. Çocuklara ara öğünlerinde çikolata, gofret, cips gibi sağlık açısından uygun olmayan besinler yerine, taze veya kuru meyveler vermelidir.