Beslenme sadece karın doyurmak için değil, hayatın idamesi ve sağlığın korunması, çocuklarda büyüme için lüzumludur. Sağlıklı bir insanın ihtiyaç duyduğu temel gıda maddeleri şunlardır:

Proteinler: Vücudun temel yapısı, büyüme ve gelişme için başta gelen gıda maddesidir.

Karbonhidratlar: Günlük enerjimizin çoğu bunlardan elde edilir.

Yağlar: Enerjimizin kaynağı olan yağlar, bazı hormonları ve ısıyı üretir.

Mineraller: Vücut suyunun dengesi, kemik ve oksijen için.

Vitaminler: Kimyasal olayların birçoğu vitaminler sayesinde olur.

Su: Sindirimi, atıkların atılmasını, dokuların taşınmasını ve vücuttaki ısıyı düzenler.

HANGİ GIDADA HANGİ MADDE

Et-yumurta-kuru baklagil grubu: Protein, demir, çinko, fosfor, magnezyum, B1, B6, B12, A vitamini ve posa (kuru baklagiller) bulundurur.

Süt grubu: Kalsiyum için en iyi kaynaktır. Ayrıca protein, fosfor, B2, B12, A vitaminleri.

Ekmek-tahıl grubu: Enerji ve kalori kaynağıdır. Karbonhidrat, protein A, C, B12, B1, B vitaminleri.

Sebze-meyve grubu: Mineral ve vitamin yönünden zengindirler. Folik Asit, A, E, C, B2 vitamini, kalsiyum, potasyum, demir, magnezyum gibi mineraller ile posa ve antioksidan açısından zengindirler.

Yağ-şeker-salça-baharat grubu: Yemeklere lezzet ve tat katar ancak dengeli kullanılmalıdırlar. İçlerinde sayısız vitamin mevcuttur.

Turnalar birgün bir tarlada yiyecek ararlarken yanlarına kazlar gelir. Az sonra yanlarına yaklaşmaya çalışan avcıyı fark ederler. Turnalar daha çevik ve hafif oldukları için hemen uçarlar. Hâlbuki kazlar ağır hareket ettikleri için avcıdan kurtulamazlar.

Netice: Yakalananlar her zaman suçlu değildir.