SAĞLIK - VÜCUDUMUZUN 24 SAATİ

06.00: Kortizon salgılamasıyla organizma uyanıyor. Bu kalkmaya hazırlama işareti. Günün işleri için enerji ve protein hizmete hazır oluyor.
07.00: Vücut hâlâ zayıf. Spor yerine kahvaltı edilir.
08.00: Fazla miktarda hormon salgılanıyor. Kahvaltı sigarası damarları her zamankinden daha fazla daraltıyor.
09.00: Vücudun dinç ve en kuvvetli olduğu vakit.
10.00: Organizmanın kendine gelme, 'ben buradayım' deme saati. Fazla enerjik, vücut en yüksek ısı seviyesinde.
11.00: Vücudun tam formunda olduğu bir saat. Özellikle hesap işleri zorlanmadan çözülür.
12.00: Dinlenme saati. Dikkat azalıyor. Midedeki asit fazlalaşıp, beyindeki kan akımı azalıyor. Biraz uyuyabilen kişilerde kalp krizine %30 az rastlanıyor.
13.00: Vücut formdan düşüyor.  Bütün organlar en alt düzeyde çalışıyor.
14.00: Bitkinlik. Tansiyon ve hormon düzeyi düşüyor.
15.00: Enerji geri geliyor, bellek tam formunda. Ama sabahkinden az.
16.00: Spor saati. Tansiyon ve dolaşım çok iyi durumda.
17.00: Organ faaliyetleri üst düzeyde. Oksijen harcanıp, böbrekler ve mesane çok çalışıyor.
18.00: Akşam yemeği için ideal saat. Pankreas aktif.
19.00: Kan basıncı ve nabız artık tembelleşiyor.
20.00: Karaciğerdeki yağ düzeyi düşüyor ve kirli kan kalbe daha fazla akıyor.
21.00: Sindirim organlarının görevi bitiyor. Mideye yeni girenler, sabaha kadar kalıyor.
22.00: Vücut polisi olan akyuvarlar aktifleşiyor. Gece vücut nikotin gibi zehirleri zor atıyor.
23.00: Stres hormonunun salgılaması duruyor. Sakinleşip, rahatlıyoruz.
24.00: Uyurken deri hücreleri durmadan çalışıyor.
01.00: Verim en alt düzeyde.
02.00: Görme zayıflıyor, tepkiler yavaşlıyor. Kazalar oluyor.
03.00: Bedenin de ruhun da en karanlık safhası bu saat.
04.00: Kalp krizleri; 04.00 ve 06.00 arasında çok oluyor.
05.00: Stres hormonu bizi faaliyete geçiriyor ve gündüzün tam 6 katına çıkıyor. Vücudumuz harekete geçiyor, kaybolan enerji yeniden geri geliyor.