Birçok insanın, “Hayat kalitemizi yükseltmek ve sağlığımızı korumak için neler yapmalıyız?” sorusuna, uzmanların cevabı:

1- İnanç sahibi olun:İnanç ve duâyla, sevgi ve mutluluğu yakalayabilirsiniz. Olaylar karşısında sığınağınız inancınız olsun.

2- Doğru beslenin: Kalp hastalıkları, yüksek tansiyon, şeker hastalığı, yüksek kolesterol, şişmanlık, safra kesesi hastalıkları ve bazı kanser çeşitleri, yediklerimizle ilgili hastalıklardır. Dengeli beslenme bu riski azaltır.

3- Egzersiz yapın:Her gün yarım saat egzersiz, 20’şer dakika yürüyüş deneyin!

4- Bilgi edinin: İnsan bedeninin ve zihninin nasıl çalıştığını, kişinin nasıl geliştiğini öğrenin!

5- Kolesterole dikkat: Yağ oranını azaltıp, lifli besini artırın. Yüksek şeker uzun vadede bütün organları tahrip eder. İçeceklerinizi şekersiz tüketin!

6- Tansiyon: Yüksek tansiyon, kalp, felç ve böbrek rahatsızlıkları riskinizi yükseltir. Potasyumlu olan muz, şeftali, karpuz ve patates yenilmelidir.

7-Test yaptırın: Zamanında muayene ve testleri yaptırın!

8-Sigara içmeyin: Sigara ve alkollü içki sağlığın düşmanıdır.

9- Değişimi tahmin edin: Olabilecek değişimleri tahmin etmeye çalışın!

10- Geniş olun: Hayata daha geniş açı ile bakmaya çalışın! 5, 10, 50 yıl sonra bu olayların kimin umurunda olacağını düşünün!

11- Kitap okuyun: Olumlu düşünce üzerine kitaplar ve makaleler bize yardımcı olur.

12- Kendinize zaman ayırın: Dinlenmeyi ihmal etmeyin. Sevdiklerinize de zaman ayırın!

13- İyi sürücü olun: Trafikte sakinleştirici davranışlar edinin. Bazı şoförlerin deli ve sarhoş olabileceğini kabul edin.

14- Kilonuzu ayarlayın: Fazla kilo, hipertansiyon, kolesterol, diyabet ve kalp rahatsızlığı gibi hastalıklara sebep olmaktadır.

Karı koca küçük bir Çinli çocuğu evlât edinirler. Sonra da Çince öğrenmek için bir öğretmene fikrini sorarlar. O da der ki:

- Çince çok zor. Bu yaştan sonra neden öğrenmek istiyorsunuz?

- Evlât edindiğimiz Çinli çocuk 1 yaşında. Yakında konuşmaya başlayacak. Onu anlamak için?..