Untitled Document

SAĞLIK - VARİS

Bayanların en büyük problemlerinden biri olan varis, verdiği ağrı kadar, görüntüsüyle de kişileri rahatsız ediyor. Bacaklarda yorgunluk, yanma, kramp, ağrı, renk değişimi ve özellikle ayak bileklerinde şişme belirtileriyle kendisini hissettiren varis, ilerleyen dönemlerde yırtılma, kanama ve yüzeysel toplar damar iltihabı ile derin toplar damarlarda tıkanıklığa yol açabiliyor. Sıcak havalarda varis artıyor. Her 3 kadına karşılık bir erkekte de gözleniyor.

Varisin meydana gelmesine sebep olen haraketler:

Sürekli bacaklarını sarkıtarak oturanlar, uzun süre sabit olarak ayakta kalan kişiler, bacak hareketlerini kısıtlayan dar elbise ve pantolon giyenler ile yüksek topuklu ayakkabıları tercih edenler.

Varisi yenmenin formülü:

  • Uzun süre hareketsiz ayakta durmayın ve oturmayın.
  • Ayaklarınızı vücudunuzdan biraz yukarıda tutarak yatın!
  • Düzenli egzersiz yapın! (En iyisi yürümektir.)
  • Kilo almayın.
  • Basınç uygulayan çorap giyin. Vücudu ve bacağı sıkan dar çamaşırları giymeyin!
  • Yiyeceklerinizdeki tuz miktarını azaltın!
  • Bacak egzersizi yapın!
  • Uzun yolculuklarda 45 dakikada bir, kısa süreli yürüyün!
  • Sıcaktan uzak durun!
  • Oturduğunuzda bacak bacak üstüne atmayın!
  • Güneşte uzun süre kalmayın!
  • Bacaklarınıza her gün 15 saniye kadar soğuk duş yapın!

    11.05.2005
  • TARİH - 24 SAVAŞTA 40 YARA

    Osmanlı padişahları, II. Selim Hâna gelinceye kadar, harplerde ordunun başında muharebe ederlerdi. Bu durum askerin moralini yükseltir, zaferin kazanılmasında tesiri olurdu.

    Osmanlı Devleti’nin ikinci kurucusu sayılan Çelebi Sultan Mehmed de böyle bir padişahtı. Son derece cesur ve güçlü bir kahramandı. Yaptığı 24 savaşta askerinin önünde düşmanla çarpışmıştı. Vücudunda kırka yakın yara izi vardı. Bu seciyesi sebebiyle, kardeşlerinin yanındaki devlet adamları da kendisine bağlanmış ve dağılan imparatorluk yeniden kurulmuştu.



    Erkek : Fehim - Kız : Fehime  - Yemek : Sebze çorbası, Karnıyarık, Keşkül



    Featured Image 01