Hazret-i Ali buyurdu ki:

“Gerçek tevbe 6 şey ile olur:

1- Geçmişteki günahlara pişmanlıkla,

2- Şimdiki hâlde günahları terketmekle,

3- Bir daha yapmamaya azmetmekle,

4- Kul ve Allahü teâlânın hakkını ödemekle,

5- Günahın zevkine vardığı gibi, ibâdetlerin de zevkine varmakla,

6- Haram ile beslenen vücudu ibâdetlerle eritmekle.”

Eğer işlenen günahlarda kul hakkı da varsa, sahibi ile helâllaşmak lâzımdır. Borcu varsa, borçlarını ödemelidir. Kul borçlarını ödeyip onlarla helâllaşan, diğer günahlarına da tevbe eden hiç günah işlememiş gibi olur.

Sofralarımızdan eksik etmediğimiz temel yiyeceklerimizden olan kuru fasulye, mercimek, nohut, soya, pirinç, bulgur gibi gıdalar zengin protein ve enerji kaynağıdır. Bunlar 4-5 defa yıkandıktan sonra kaynatılmalı ve B vitamininin ölmemesi için de, bu suyla pişirilmelidir.

Pirinç: Vücudun kuvvetlenmesini sağlar. Hipertansiyon hastaları için ilâçtır. Üre asidinin dışarıya atılmasını sağlar. İyi bir enerji kaynağı olan pirinç; kirpik, saç ve kaşları uzatır. Kabuğu fazla soyulmadığı takdirde oldukça fazla B vitaminine sahip bir besindir.

Kuru fasulye: Sinirleri güçlendirir, protein bakımından zengindir ve vücuda bol kalori verir. Bulgur pilavı ile yenildiğinde protein değeri daha da artar. Çalışan kişiler için çok faydalıdır.

Mercimek: En fazla demir ihtiva eder, kan yapar, anne sütünü artırır, sinirleri kuvvetlendirir. Bol fosfor bulunur. Bağırsaklara yumuşaklık verir.

Nohut: İdrar yollarını temizler. Vücuttaki üre asidi ve fazla miktardaki yemek tuzunu idrarla dışarı atar. Mideyi kuvvetlendirir ve iştah açar. Bol fosfor, B vitamini ve proteini ile beyni ve sinirleri dinlendirir. Omurilik felçlerine faydalıdır. Omurilik iltihabının giderilmesinde kullanılır ve kireçlenmelere iyi gelir. Nohut anne sütünü de artırır.