Düzensiz bir hayat, sinir bozukluğu, şiddetli romatizma veya doğuştan meydana gelen kalp hastalıklarında; şu hususlara dikkat etmek gerekiyor:
ø Her şeyi kendinize dert etmeyin! Sinirlenmeyin! Sigara ve içki içmeyin!
ø Şişmanlamamaya ve kilonuzu muhafaza etmeye çalışın!
ø Fazla yorucu işler yapmayın!
ø Uyku ve istirahatinizi ihmal etmeyin!
ø Koşmayın, acele etmeyin! Ancak, hergün hiç olmazsa, 30 dakika temiz havada yürüyün!
ø Her gün, bir önceki günden daha iyi olduğunuza inanın!
ø Çürük dişlerinizi, hemen tedâvi ettirin!
ø Fazla miktarda yağlı sığır veya koyun eti ve sütlü şeyler yemeyin! Konserve, pastırma, salam, sosis, yağlı peynir, turşu ve çikolata gibi şeyleri azaltın!
ø Bol bol taze sebze ve meyve yiyin! Beyaz eti tercih edin! Bakliyatları çok tüketin!
ø Yemeklere tuzu az koyun! Yemeklerinizi bitkisel yağ (Bilhassa zeytinyağı) ile hazırlayın!
ø Bol bol yoğurt yiyin!

Amerika’da bir fuar açılmıştı. Fuarda, zencileri 1 saatte beyaza çeviren bir makine tanıtılıyordu. Denemek 10 dolardı. İki zenci, fuarı gezerken bu makineyi görürler ve denemeye karar verirler. Fakat birinin 11 doları, diğerinin ise 9 doları vardır. 9 doları olan, arkadaşına dönüp; “Sen 1 dolarını bana ver. Gidip birlikte beyaz olalım.” der.

Arkadaşı da der ki:

- Önce ben girip, deneyeyim. Memnun kalırsam sana 1 dolarımı veririm.

Zenci gidip makineye girer ve bir süre sonra beyaz olarak çıkar. Dışarıda kalan zenci, beyazlaşan arkadaşının yanına sevinçle gelip der ki:

- Haydi, 1 dolarını ver; ben de beyaz olayım.

Arkadaşından şu cevabı alır:

- Hadi oradan pis zenci!