SOHBET - ÖNCE ÎMÂN

İmânın şartı altıdır:

1 Allahü teâlânın var ve bir olduğuna ve sıfatlarına inanmak.
2 Meleklerine inanmak.
3 Kitaplarına inanmak.
4 Peygamberlerine inanmak.
5 Âhırette olan bütün şeylere, öldükten sonra tekrar dirilip hesâba çekilmeye, Cennete, Cehenneme inanmak.
6 Kazâ ve kadere, yani iyi veya kötü bütün şeylerin Allahü teâlâ tarafından bilindiğine ve yaratıldığına inanmak.

Bunların hepsine birden, Âmentü denir. Âmentü’de bulunan altı şeye inanan ve Allahü teâlânın emirlerini ve yasaklarını kabûl eden kimse Müslüman olur.

SAĞLIK - ZİNDE VÜCUT İÇİN

Kafeinden (Kahve, çay, kola, çikolata...) mümkün olduğu kadar kaçının!
Şeker tüketiminizi asgariye indirin!
Uykunuza özen gösterin! Gerekli uyku süresi kişiye göre değişir.
Kendinize dinlenecek vakit ayırın! Rahat bir hafta sonu geçirmelidir.
Kimyasal maddelerle savaşmayı öğrenin! İçinde bakır ve klor bulunan sulardan, hormonlu sebze ve meyvelerden ve kirli havaları solumaktan sakınmalıdır.
Jimnastik ve yürüyüş yaparak zayıflayın! Günde sadece 20 dakikalık yürüyüş bile kalıcı bir enerji kazandırır.
Vitamin ve minerallere başvurun! (Magnezyum, demir, B, C vitamini...)
Gizli alerjilere karşı dikkatli olun! (Buğday, mısır, nişasta ve süt ürünleri...)
Olumlu düşünün! Her şeye bir kusur bularak muhalefetten vazgeçmelidir.
Dengeli beslenin! Her çeşit yemek, meyve ve sebzeler yenmelidir.
Check-up yaptırın! Normal zamanlarda bile, en az iki senede bir sağlık kontrolünden geçmelidir.

Erkek : Melik - Kız : Nedime - Yemek : Ezogelin çorbası, Balık tava, Salata, Helva