Uyku, hayatta kalmak için vazgeçilmez bir ihtiyaçtır. Birçok hayvan da tıpkı insanlar gibi günün belirli saatlerinde uyumak ister. Ama onların, bizler gibi, sıcacık yataklarında güven içinde uyuma şansları yoktur. Çünkü uykudayken başka hayvanlar tarafından avlanabilirler. Bu yüzden tedirginlik duyarlar. Hayvanlar, bu meseleye çâre bulmak için, bâzı çözümler bulmuşlardır. Meselâ; kuşlar başlarını kanatlarının altına sokarak kestirirler. 
        Bâzı hayvanları, bir tehlike anında başka hayvanlar uyandırır! Meselâ, gergedanlar, hem yan yatıp 9 saat kadar uyuyabilir; hem de bir tehlike anında sığırcık kuşları onları uyandırır. Bu kuşlar, gergedanların üzerine yerleşip onların kalın derileri arasındaki parazitlerle beslenirler.
        Yunusların uyuması da ilginçtir. Bunlar, 7-8 saat uyurlar; uykuları sırasında da hep bir gözlerini açık tutarlar. İki saatte bir gözlerini değiştirirler.

       Son yıllarda artan kalp hastaları, bol bol lifli maddeler yemelidir. Kepek, çavdar ürünleri, taze meyve ve sebzeler, lifli maddeler için en zengin kaynaklardır. Lifli besinler kolesterol ve yağ miktarını da azaltır. 
       Sık sık balık yenirse, damarlarda yağ birikmesini önler. 
       Bol magnezyum bulunan fındık, fıstık, baklagiller gibi yiyecekler yemek de ihmal edilmemelidir. Magnezyum, kalbin fonksiyonunu dengede tutar ve adalelere enerji sağlar. 
       Bol ıspanak yenmeli ki, bu yeşil sebzede bol miktarda folik asit ve B6, B12 vitaminleri vardır.