Beslenme, besinlerin, hayâtı idâme ettirebilmek için hazım kanalı yoluyle vücûda alınmalarıdır. Beslenmede, besinlerin kalitesi, alınış şekli ve zamânı önemlidir. Temel gıdâmız ekmeğin kalitesi önemlidir. Kepekli olanlar tercih edilmelidir. Öğünlerin zamânı ve sayısı da düzenli olmalıdır. Düzenli beslenen bir kişiye günde iki defâ yemek yimek yetişir.

Yemek pişirilen kaplar, yemeğe en az tesir edecek ve kimyâsal bozulmayı önleyecek cinsten toprak kaplar olmalıdır.  Kalaylı, çelik ve emâye tencereler de kullanılabilir. Tabaklar ise, porselen cinsinden tercih edilmelidir. Bunlar bulunamazsa; emâye, çelik tencereler ve kalaylı bakır kaplar da güvenle kullanılabilir. Alüminyum kolay aşındığından hiç sıhhî değildir.

İdeal beslenmede her cins gıdâ maddesi olmalıdır. Hayvanî gıdâlar, kuru ve yeşil sebzeler, meyveler bütçeye göre ayarlanarak hepsinden yenmelidir.

Tavsiye edilen yiyecekler; tabiî yecekler olup, meselâ, yağ olark, sâdeyağ ve szeytinyağı, tatlı olarak da bal, pekmez, içecek olarak ayran, meyva şerbetleri tercih edilmelidir. Sun’î olarak yapılan yiyeceklerden kaçınmalıdır. Bunlar; hormonlu yiyecekler, şeker, margarin, ketçap, salam, sosis, kakaolu yiyecekler, kolalı içecekler...

Yandaki KEÇİ kelimesinin aynı harflerine, aynı rakamlar vererek, eşitliği sağlayabilecek misiniz?
(Cevabı yarın)