ŞİİR - BİR İÇLENİŞ

Okşadıkça beni bahar nefesi,

Yüzümde ellerin geziyor anne.

Etrafımda öten kuşların sesi

Senin seslerine benziyor anne.

Gözlerin dumanlı dağlar gibidir,

Sensiz yaz, üzümsüz bağlar gibidir;

İçimde bir ses var, ağlar gibidir..

Gönül bu azabtan beziyor anne!

Sen, güle gururu veren bülbülsün,

Baharın varlığı olan bir gülsün;

Varsın saçlarına karlar dökülsün...

Yüzünde bin bahar geziyor anne.

Bülbül çiler, gül açılır, yaz olur;

Anne sesi dudaklarda naz olur:

Son gözyaşı düşer bir niyaz olur;

Yokluğun yürekler eziyor anne.

R. G. Arkın

SAĞLIK - YÜRÜYÜŞ

Günde bir müddet yürüyüş yapmak, insan vücudu için çok faydalıdır. Yürümek hazmı kolaylaştırır, iştahı arttırır, sinirleri dinlendirir. Bunun için her yaştaki insan yürümekten sayısız faydalar sağlar. En sıhhatli ve dinç ihtiyarlar, fazla yürüyen insanlar arasında olur. Bedenin ve adalenin kuvvetini de arttırdığı için, hamile kadınlar için de çok faydalıdır.

Yürüyüş yaparken, ayakkabı altlarının düz ve geniş olmasına, giyeceklerin de hafif olmasına dikkat etmelidir.

DÜNKÜ CEVAP

Erkek : Mehmet - Kız : Münevver - Yemek : Yayla çorbası, Kıymalı semizotu, Sütlaç