¬ İlk önce düzenli bir aile hayatı,
¬ Geniş, temiz ve düzgün bir yatak,
¬ Her gün, belli saatlerde yatıp kalkmak,
¬ Yatmadan önce yorucu iş yapmamak,
¬ Tok karnına yatmamak,
¬ Yatarken, kahve, çay ve kola içmemek,
¬ Sağ tarafın üzerine yatmak,
¬ Uyku gelmedi ise, bir kitap okumak,
¬ Rahatsız edici sesleri yok etmek,
¬ Soğuk değilse pencere üstünü açmak.